Bursit i axeln
Få hjälp med bursit i axeln
Bursit i axeln kan orsaka smärta, ömhet och svårigheter att använda armen som vanligt. Besvären kan märkas vid exempelvis lyft, träning, arbete eller när du ligger på den drabbade sidan.
Hos Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage börjar vi med en noggrann undersökning för att försöka förstå vad som bidrar till dina besvär. Därefter anpassas behandlingen efter dina förutsättningar och mål.
Du kan få en behandling hos en kiropraktor eller naprapat på någon av våra kliniker.
Vad är bursit i axeln?
Bursit innebär en irritation eller inflammation i en slemsäck, även kallad bursa. Slemsäckar finns på flera ställen i kroppen och fungerar bland annat som glidytor mellan vävnader.
I axeln finns flera slemsäckar. En av de vanligaste vid axelbesvär är den subakromiella bursan, som ligger mellan strukturer i axelområdet och hjälper till att minska friktion när armen rör sig.
När en slemsäck blir irriterad kan det göra ont när du använder axeln. Besvären kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis.
Vanliga beskrivningar av bursit i axeln är:
Ont i axeln
Ömhet kring axeln
Smärta när du lyfter armen
Smärta när du sträcker armen ovanför huvudet
Smärta när du ligger på den drabbade sidan
Stelhet eller begränsad rörlighet
Smärta vid träning eller fysisk belastning
Värk som kan vara värre på natten
Axelsmärta behöver dock inte alltid bero på bursit. Flera olika strukturer och tillstånd kan ge liknande symtom. Därför är en individuell undersökning viktig.
Vanliga orsaker till bursit i axeln
Det finns flera faktorer som kan bidra till att en slemsäck i axeln blir irriterad. Ofta handlar det om en kombination av belastning, upprepade rörelser och hur mycket belastning axeln är van vid.
Överbelastning
Upprepade rörelser med armen kan belasta vävnaderna runt axeln. Det kan exempelvis handla om arbete eller träning där armen ofta används över axelhöjd.
Besvär kan uppstå efter:
Upprepade lyft
Arbete med armarna ovanför huvudet
Ovana träningsmoment
Plötsligt ökad träningsmängd
Repetitiva arbetsuppgifter
Idrott med mycket arbete över huvudet
Det behöver inte betyda att något har gått sönder. Kroppen kan reagera när belastningen förändras eller blir högre än den är van vid.
Plötsligt ökad aktivitet
Om du plötsligt börjar träna mer eller återupptar en aktivitet efter ett längre uppehåll kan axeln få en belastning som den inte är van vid.
Det kan exempelvis ske när du börjar med en ny träningsform, ökar mängden styrketräning eller återgår till idrott efter en paus.
Upprepade rörelser
Aktiviteter där samma rörelse upprepas många gånger kan påverka axelns vävnader.
Det kan exempelvis vara:
Simning
Tennis
Padel
Styrketräning
Kasta boll
Måleriarbete
Montering
Annat arbete med upprepade armrörelser
Trauma eller tryck mot axeln
En slemsäck kan också irriteras efter exempelvis ett slag, fall eller annan belastning mot axelområdet.
Symtom vid bursit i axeln
Bursit kan ge olika symtom beroende på vilken slemsäck som är påverkad och vad som har orsakat besvären.
Vanliga symtom är:
Smärta på utsidan eller framsidan av axeln
Ömhet i axelområdet
Smärta när armen lyfts
Smärta vid rörelser över huvudet
Smärta när du ligger på den drabbade axeln
Värk efter fysisk aktivitet
Stelhet
Minskad rörlighet på grund av smärta
Smärta som stör sömnen
Smärtan kan variera under dagen och påverkas ofta av aktivitet och belastning.
Ont i axeln när du lyfter armen
Ett vanligt symtom vid bursit är att det gör ont när du lyfter armen.
Smärtan kan märkas särskilt när armen förs ut åt sidan eller upp över huvudet. Det kan göra aktiviteter som att klä på sig, lyfta saker, arbeta eller träna svårare.
Smärta vid lyft är dock inte specifikt för bursit. Även andra besvär i axeln kan ge liknande symtom. Därför behöver orsaken bedömas utifrån dina övriga symtom och hur axeln fungerar.
Bursit i axeln på natten
Axelbesvär kan ibland bli mer påtagliga på natten. Om du ligger på den smärtande sidan kan trycket mot axeln öka obehaget.
Smärtan kan också göra det svårare att hitta en bekväm sovställning.
Om nattlig axelsmärta återkommer eller påverkar din sömn kan det vara bra att få axeln undersökt.
Bursit efter träning
Bursit eller andra typer av axelbesvär kan uppstå när träningsbelastningen ökar snabbare än kroppen är van vid.
Det kan exempelvis ske efter:
Bänkpress
Axelpress
Armhävningar
Simning
Padel
Tennis
Kasta boll
CrossFit
Styrketräning efter ett längre uppehåll
Om du får återkommande axelsmärta efter träning kan det vara värdefullt att se över träningsmängd, övningsval, belastning och återhämtning.
Ska man vila om man har bursit i axeln?
Vid smärtsamma axelbesvär kan det vara bra att tillfälligt minska eller anpassa aktiviteter som tydligt förvärrar smärtan.
Det betyder inte nödvändigtvis att axeln behöver vila helt.
När smärtan tillåter kan det ofta vara bättre att behålla en viss rörelse och gradvis återgå till normal aktivitet. Hur mycket du bör belasta axeln beror på dina symtom och vad som orsakar besvären.
Vid återkommande eller långvariga besvär kan en individuell bedömning hjälpa dig att hitta en lämplig nivå av aktivitet.
Hur behandlas bursit i axeln?
Behandlingen anpassas efter dina symtom, hur axeln fungerar och vad som kan bidra till besvären.
Hos oss kan behandlingen exempelvis innehålla:
Manuell behandling
Olika manuella tekniker kan användas för att påverka rörlighet och minska spänningar eller smärta i området kring axeln.
Vilken behandling som används beror på undersökningen och dina individuella behov.
Övningar och rehabilitering
Aktiv rehabilitering kan vara en viktig del av behandlingen vid många axelbesvär.
Du kan få individuellt anpassade övningar för exempelvis:
Rörlighet
Styrka
Kontroll av skulderblad och axel
Belastningstolerans
Koordination
Gradvis återgång till träning
Målet är inte bara att minska smärtan utan också att hjälpa dig tillbaka till de aktiviteter du vill kunna göra.
Rådgivning
Vi kan även ge råd kring exempelvis träning, arbetsbelastning, återhämtning och hur du successivt kan öka belastningen på axeln.
Det finns sällan en enda rörelse eller hållning som förklarar varför en person får ont i axeln. I stället kan flera faktorer påverka besvären.
När bör du söka hjälp för bursit i axeln?
Om axelsmärtan inte går över, återkommer eller påverkar arbete, träning eller sömn kan det vara bra att få besvären bedömda.
Du bör också söka vård om smärtan är kraftig, om du har svårt att använda armen eller om besvären har uppstått efter en skada.
Sök vård skyndsamt om axelsmärtan samtidigt kommer med exempelvis feber, tydlig rodnad eller svullnad och du känner dig sjuk. Plötslig kraftig smärta eller uttalad oförmåga att röra armen efter ett trauma bör också bedömas.
Kan bursit i axeln gå över av sig själv?
Ja, många besvär från en irriterad slemsäck kan förbättras med tiden när belastningen anpassas.
Hur lång tid det tar varierar däremot beroende på vad som har orsakat besvären, hur länge du haft ont och vilken belastning axeln utsätts för.
Om besvären inte förbättras eller fortsätter att återkomma kan en undersökning vara ett bra nästa steg.
Hur länge varar bursit i axeln?
Hur länge bursit i axeln varar varierar från person till person.
Besvären kan förbättras på relativt kort tid, medan andra kan ha återkommande eller långvariga problem. Belastning, återhämtning, tidigare axelbesvär och vilken typ av aktivitet du utför kan påverka förloppet.
Om smärtan kvarstår trots att du har anpassat belastningen kan det vara bra att få en individuell bedömning.
Bursit eller impingement i axeln?
Bursit och så kallat impingement kan ge liknande symtom, exempelvis smärta när du lyfter armen.
Det går därför inte alltid att avgöra orsaken enbart utifrån var det gör ont eller vilken rörelse som provocerar smärtan.
En undersökning kan hjälpa till att bedöma vilka faktorer som påverkar dina besvär och vilken behandling eller rehabilitering som kan vara lämplig.
Kan bursit bero på dålig hållning?
En viss hållning är inte automatiskt orsaken till axelsmärta eller bursit.
Däremot kan hur länge och hur ofta du befinner dig i vissa positioner påverka belastningen på axeln. Variation, rörelse och en successiv anpassning till belastning kan därför vara viktigare än att försöka hitta en perfekt hållning.
Kan man träna med bursit i axeln?
Ofta kan träningen behöva anpassas snarare än att stoppas helt.
Det kan exempelvis innebära att tillfälligt minska belastningen, ändra vissa övningar eller undvika rörelser som tydligt provocerar smärtan. Därefter kan belastningen gradvis ökas när axeln tolererar mer.
Om du är osäker på hur du ska träna med dina besvär kan en individuell bedömning hjälpa dig att hitta en lämplig nivå.
Vanliga frågor och svar om bursit i axeln
Vad är bursit i axeln?
Bursit innebär irritation eller inflammation i en slemsäck. I axeln kan framför allt den subakromiella slemsäcken vara involverad. Besvären kan ge smärta vid rörelse och belastning av axeln.
Hur känns bursit i axeln?
Vanliga symtom är smärta och ömhet i axeln, framför allt vid lyft av armen. Det kan även göra ont när du ligger på den drabbade sidan eller använder armen upprepade gånger.
Varför får man bursit i axeln?
Bursit kan bland annat uppstå i samband med upprepad belastning, plötsligt ökad aktivitet eller trauma mot axelområdet. Ibland går det inte att identifiera en enda orsak.
Kan bursit ge ont på natten?
Ja. Axelbesvär kan bli mer påtagliga när du ligger på den drabbade sidan. Smärtan kan också göra det svårare att hitta en bekväm sovställning.
Kan man träna trots bursit?
Det beror på hur ont du har och vilken typ av träning det gäller. Ofta kan belastningen behöva anpassas och sedan gradvis ökas när axeln tolererar mer.
Hur behandlas bursit?
Behandlingen beror på besvären och kan bland annat innebära anpassning av belastning, rehabiliterande övningar och olika former av manuell behandling.
När ska jag söka vård för ont i axeln?
Sök hjälp om smärtan är långvarig, återkommer eller påverkar din vardag, träning eller sömn. Sök vård skyndsamt vid kraftig smärta, efter ett allvarligt trauma eller om du samtidigt har feber och känner dig sjuk.
Kan en kiropraktor hjälpa vid bursit i axeln?
En kiropraktor kan undersöka axelbesvär och bedöma vilka faktorer som kan bidra till smärtan. Behandlingen kan exempelvis innehålla manuell behandling, rådgivning och individuellt anpassad träning.
Kan en naprapat hjälpa vid bursit i axeln?
En naprapat kan undersöka axelbesvär och hjälpa till att bedöma rörelseförmåga, belastning och funktion. Behandlingen kan exempelvis bestå av manuell behandling och rehabiliterande
