Cervikobrakial smärta
Få hjälp med cervikobrakial smärta
Cervikobrakial smärta innebär smärta som utgår från nackområdet och kan stråla ut mot skuldran, armen eller handen. Besvären kan variera från molande värk och stelhet till skarp smärta, stickningar eller förändrad känsel.
Smärtan kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis och kan påverka arbete, träning, sömn och vardag.
Hos Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage börjar vi med en noggrann undersökning för att försöka förstå vilka faktorer som bidrar till dina besvär. Därefter anpassas behandlingen efter dina symtom, förutsättningar och mål.
Du kan få en behandling hos en kiropraktor eller naprapat på någon av våra kliniker.
Vad är cervikobrakial smärta?
Cervikobrakial smärta är ett samlingsbegrepp för smärta som är kopplad till nackområdet och som även kan kännas i skuldran, armen eller handen.
Besvären kan upplevas på olika sätt. För vissa handlar det framför allt om värk och stelhet i nacken, medan andra får smärta som strålar från nacken ut i armen.
Vanliga beskrivningar av cervikobrakial smärta är:
- Värk i nacken
- Stelhet i nacke och skuldra
- Smärta som strålar ut i armen
- Smärta i skuldran
- Huggande eller skarp smärta
- Molande värk
- Stickningar eller pirrningar
- Domningar eller förändrad känsel
- Ömhet och muskelspänningar
- Smärta som påverkas av vissa rörelser eller positioner
- Nedsatt kraft eller känsla av svaghet i armen
Besvären kan variera under dagen och påverkas bland annat av belastning, rörelse, återhämtning och hur länge kroppen befinner sig i samma position.
Vanliga orsaker till cervikobrakial smärta
Det finns många möjliga orsaker till smärta i nacke och arm. Ofta går det inte att peka ut en enda struktur som orsaken, utan besvären kan bero på flera faktorer som samverkar.
Belastning och överansträngning
Nacke, skuldror och armar belastas både i arbete, träning och vardag. Om belastningen förändras snabbt eller blir högre än kroppen är van vid kan besvär uppstå.
Det kan exempelvis handla om:
- Ovana träningsmoment
- Plötsligt ökad träningsmängd
- Upprepade rörelser med armarna
- Fysiskt arbete
- Långvarigt arbete framför dator
- Arbete med armarna framför kroppen
- Belastning efter ett längre uppehåll
Långvarigt stillasittande
Att sitta länge i samma position kan bidra till stelhet och muskulär trötthet i nacke och skuldror.
Det betyder inte att en viss sittställning automatiskt är ”fel”. För många kan det vara viktigare att variera position och regelbundet röra på sig.
Muskelspänningar
Musklerna runt nacke och skuldror kan bli spända och ömma efter fysisk belastning, stress eller långvarigt arbete i samma position.
Muskelspänningar kan vara en del av besvären, men behöver inte vara den enda förklaringen till smärtan.
Nervrelaterade besvär
När smärta strålar från nacken ut i armen kan nerver vara involverade. Nervrelaterade besvär kan även ge stickningar, domningar eller förändrad känsel.
Om du samtidigt upplever tydlig svaghet i armen eller handen bör besvären bedömas.
Tidigare besvär eller skador
En tidigare skada eller period med nack- eller skulderbesvär kan ibland bidra till återkommande problem.
Det är därför relevant att ta hänsyn till både nuvarande symtom och tidigare besvär vid en undersökning.
Hur känns cervikobrakial smärta?
Cervikobrakial smärta kan upplevas på många olika sätt. Vissa har framför allt ont i nacken medan andra upplever att smärtan strålar vidare mot skuldran och armen.
Vanliga symtom är:
- Smärta eller värk i nacken
- Stelhet i nacken
- Smärta mellan nacke och skuldra
- Smärta som strålar ut i armen
- Smärta i överarmen eller underarmen
- Stickningar eller pirrningar
- Domningar
- Ömhet i nacke och skuldror
- Muskelspänningar
- Smärta vid vissa nackrörelser
- Smärta som påverkas av belastning eller position
- Förändrad känsel i armen eller handen
Vilka symtom du får beror bland annat på vad som bidrar till besvären och vilka strukturer som är involverade.
Cervikobrakial smärta och nervpåverkan
Smärta som strålar från nacken ut i armen kan ibland vara kopplad till påverkan på en nerv.
Nervrelaterade symtom kan exempelvis vara:
- Smärta som strålar ut i armen
- Stickningar
- Pirrningar
- Domningar
- Förändrad känsel
- Känsla av svaghet
- Nedsatt kraft i arm eller hand
Det går inte alltid att avgöra orsaken enbart utifrån var smärtan känns. Därför kan en klinisk undersökning vara viktig för att bedöma rörelseförmåga, funktion och eventuella tecken på nervpåverkan.
Cervikobrakial smärta efter stillasittande
Om du arbetar mycket framför dator eller sitter länge under dagen kan nacke och skuldror bli stela och trötta.
Försök att skapa variation under arbetsdagen genom att exempelvis:
- Byta arbetsställning regelbundet
- Resa dig och röra på dig
- Ta korta rörelsepauser
- Variera mellan att sitta och stå
- Anpassa arbetsplatsen efter dina behov
- Undvika att vara i samma position under långa perioder
Det viktigaste är ofta inte att hitta den perfekta positionen, utan att skapa variation och ge kroppen möjlighet att röra på sig.
Cervikobrakial smärta efter träning
Nacke, skuldror och armar belastas vid många olika typer av träning. Besvär kan exempelvis uppstå när träningsmängden ökar snabbt, när du introducerar nya övningar eller när du börjar träna igen efter ett uppehåll.
Cervikobrakial smärta kan exempelvis märkas efter:
- Styrketräning
- CrossFit
- Kampsport
- Simning
- Löpning
- Padel
- Tennis
- Golf
- Arbete med vikter över huvudet
- Träning efter ett längre uppehåll
Om besvären återkommer efter träning kan det vara värdefullt att se över träningsmängd, belastning, progression och återhämtning.
Kan cervikobrakial smärta bero på diskbråck?
Diskförändringar eller diskbråck i nacken kan vara en möjlig orsak till smärta som strålar ut i armen.
Samtidigt behöver ett fynd på exempelvis MR inte automatiskt vara förklaringen till de symtom du upplever. Bilddiagnostiska fynd behöver sättas i relation till symtom och klinisk undersökning.
Vid symtom som tyder på nervpåverkan behöver en individuell bedömning göras.
Hur länge brukar cervikobrakial smärta vara?
Hur länge besvären varar varierar från person till person.
För vissa förbättras besvären inom en kortare period, medan andra kan ha återkommande eller långvariga problem. Hur lång tid det tar att bli bättre kan bland annat påverkas av typen av besvär, belastning, tidigare problem och hur kroppen reagerar på aktivitet och behandling.
Om smärtan inte går över, återkommer ofta eller gradvis blir värre kan det vara bra att få besvären bedömda.
Är det bra att röra på sig när man har ont i nacke och arm?
I många fall är det bra att fortsätta vara så aktiv som besvären tillåter.
Vissa rörelser kan göra mer ont under en period utan att det automatiskt betyder att rörelsen är skadlig. Aktiviteten kan däremot behöva anpassas efter symtomen.
Långvarig vila kan göra det svårare att återgå till normal aktivitet. En gradvis återgång till rörelse och belastning kan därför vara en viktig del av rehabiliteringen.
När bör du söka hjälp för cervikobrakial smärta?
Om smärtan i nacke och arm inte går över, återkommer eller påverkar ditt arbete, din träning, sömn eller vardag kan en professionell bedömning vara ett bra första steg.
Du bör vara extra uppmärksam på symtom som:
- Tydlig eller tilltagande svaghet i arm eller hand
- Uttalade domningar eller känselbortfall
- Smärta som snabbt blir kraftigare
- Besvär efter ett allvarligt trauma
- Feber samtidigt som du känner dig ordentligt sjuk
Vid plötsliga eller allvarliga symtom bör du söka vård skyndsamt.
Hur behandlas cervikobrakial smärta?
Behandlingen anpassas efter dina symtom, undersökningen och hur besvären påverkar din vardag.
Hos oss kan behandlingen exempelvis innehålla:
Manuell behandling
Olika manuella tekniker kan användas för att påverka rörlighet, muskelspänning och smärta.
Vilken behandling som används beror på undersökningen och dina individuella behov.
Övningar och rehabilitering
Aktiv rehabilitering kan vara en viktig del av behandlingen vid nack- och armrelaterade besvär.
Du kan få individuellt anpassade övningar för exempelvis:
- Rörlighet
- Styrka
- Kontroll och koordination
- Belastningstolerans
- Funktion i nacke och skuldra
- Återgång till träning
Målet är inte bara att minska smärtan utan också att hjälpa dig tillbaka till de aktiviteter du vill kunna göra.
Rådgivning
Vi kan även ge råd kring exempelvis träning, arbetsbelastning, återhämtning och hur du successivt kan öka din aktivitetsnivå.
Det finns sällan en enda ”perfekt” hållning eller rörelse som förklarar smärta i nacke och arm. Ofta är det mer relevant att se till helheten och hitta en bra balans mellan belastning, återhämtning och fysisk aktivitet.
Vanliga frågor och svar om cervikobrakial smärta
Vad betyder cervikobrakial smärta?
Cervikobrakial smärta beskriver smärta som är kopplad till nackområdet och som kan stråla ut mot skuldran, armen eller handen.
Varför får jag ont i nacken och armen?
Det kan finnas flera möjliga orsaker. Muskler, leder och nerver kan vara involverade och besvären kan även påverkas av fysisk belastning, träning, stillasittande och återhämtning.
Ofta går det inte att identifiera en enda orsak utan att göra en individuell bedömning.
Vad är skillnaden mellan nacksmärta och cervikobrakial smärta?
Nacksmärta kan vara lokal och framför allt kännas i nacken. Vid cervikobrakial smärta kan besvären även stråla från nacken ut mot skuldran, armen eller handen.
Kan cervikobrakial smärta ge domningar?
Ja. Om nerver är involverade kan besvären ibland innebära domningar, stickningar eller förändrad känsel i armen eller handen.
Sådana symtom bör bedömas, särskilt om de är uttalade eller kombineras med svaghet.
Kan cervikobrakial smärta bero på stress?
Stress kan påverka muskelspänning, återhämtning och hur kroppen upplever smärta. Det betyder inte att smärtan är inbillad. Smärta påverkas av flera olika faktorer som kan samverka.
Kan man träna med cervikobrakial smärta?
Det beror på vilka symtom du har. I många fall kan fysisk aktivitet fortsätta, men träningen kan behöva anpassas tillfälligt.
Det kan exempelvis innebära att minska belastningen och sedan gradvis öka den igen.
Kan dålig hållning orsaka smärta i nacke och arm?
En viss hållning är inte automatiskt orsaken till smärta. Däremot kan långa perioder i samma position och låg variation i belastningen bidra till stelhet och besvär hos vissa personer.
Behöver jag göra en MR av nacken?
MR behövs inte vid alla typer av nack- och armrelaterade besvär. Bilddiagnostik kan bli aktuell när det finns särskilda symtom eller misstanke om exempelvis nervpåverkan eller annan bakomliggande orsak.
Vilken utredning som behövs beror på dina symtom och resultatet av undersökningen.
Kan en kiropraktor hjälpa vid cervikobrakial smärta?
En kiropraktor kan undersöka nack- och armrelaterade besvär och bedöma bland annat rörelseförmåga och funktion.
Behandlingen kan exempelvis innehålla manuell behandling, rådgivning och individuellt anpassade övningar.
Kan en naprapat hjälpa vid cervikobrakial smärta?
En naprapat kan undersöka besvär från nacke och arm och använda exempelvis manuell behandling och rehabiliterande träning.
Vilken behandling som är lämplig beror på dina symtom och undersökningen.
När ska du boka tid?
Om du har återkommande smärta i nacke och arm, stelhet, stickningar eller besvär som påverkar din träning, ditt arbete eller din vardag kan en undersökning vara ett bra första steg.
Hos Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage får du en individuell bedömning av dina besvär och en behandlingsplan som anpassas efter dina behov.
