Diskrelaterad ryggsmärta
Få hjälp med diskrelaterad ryggsmärta
Diskrelaterad ryggsmärta är ett samlingsbegrepp för ryggbesvär där en eller flera av ryggradens diskar kan vara involverade. Smärtan sitter ofta i ländryggen och kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis.
Diskrelaterade besvär kan ibland uppstå i samband med belastning, exempelvis ett lyft, en vridning eller en förändring av träningsmängden. I vissa fall kan smärtan även stråla mot sätet eller benet om nerver påverkas.
Det är samtidigt viktigt att komma ihåg att förändringar i ryggradens diskar är vanliga och även förekommer hos personer som inte har ont. Ett fynd på MR behöver därför inte automatiskt vara orsaken till dina besvär.
Hos Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage börjar vi med en noggrann undersökning för att försöka förstå vad som bidrar till dina besvär. Därefter anpassas behandlingen efter dina symtom, din funktion och dina mål.
Du kan få en behandling hos en kiropraktor eller naprapat på någon av våra kliniker.
Vad är en disk?
Mellan kotorna i ryggraden finns diskar som fungerar som en del av ryggradens stötdämpande system. Diskarna bidrar även till ryggradens rörlighet.
Diskarna förändras naturligt med åldern. Det kan exempelvis förekomma förändringar i diskens struktur utan att det behöver ge några symtom.
När diskrelaterade förändringar förekommer tillsammans med ryggsmärta behöver man därför se hela bilden. Symtom, klinisk undersökning och eventuell bilddiagnostik behöver sättas i relation till varandra.
Vad innebär diskrelaterad ryggsmärta?
Diskrelaterad ryggsmärta innebär att smärtan bedöms kunna vara kopplad till en eller flera av ryggradens diskar.
Det går däremot inte alltid att fastställa exakt vilken struktur som orsakar smärtan. Flera strukturer i ryggen kan vara involverade samtidigt, och smärtan påverkas även av belastning, rörelse och andra faktorer.
Diskrelaterad smärta kan förekomma utan att det finns ett diskbråck.
Diskbråck och diskrelaterad ryggsmärta
Ett diskbråck innebär att material från en disk buktar ut och i vissa fall kan påverka en nerv.
Diskbråck kan därför ge både ryggsmärta och nervrelaterade symtom. Om en nerv påverkas kan smärtan exempelvis stråla ner i ett ben och kombineras med stickningar, domningar eller nedsatt kraft.
Samtidigt är det viktigt att skilja mellan ett diskbråck som syns på en undersökning och ett diskbråck som faktiskt förklarar symtomen. Bilddiagnostiska fynd behöver alltid bedömas tillsammans med symtomen och den kliniska undersökningen.
Vanliga symtom vid diskrelaterad ryggsmärta
Diskrelaterade ryggbesvär kan upplevas på olika sätt.
Vanliga symtom kan vara:
- Värk i ländryggen
- Molande eller skarp smärta
- Stelhet i ryggen
- Smärta vid vissa rörelser
- Smärta som påverkas av belastning
- Smärta efter lyft
- Smärta som strålar mot sätet
- Smärta som strålar ner i benet
- Stickningar eller förändrad känsel
- Domningar i benet
- Nedsatt kraft i benet
Alla med diskrelaterade förändringar får inte samma symtom. Vissa har framför allt ont i ryggen medan andra kan ha tydligare besvär från ett ben.
Varför får man diskrelaterad ryggsmärta?
Det finns sällan en enda faktor som förklarar varför en person får ont i ryggen.
Diskarna förändras naturligt över tid och kan påverkas av belastning och andra faktorer. Ryggsmärta kan samtidigt involvera flera strukturer och påverkas av exempelvis fysisk aktivitet, återhämtning och tidigare ryggbesvär.
Besvär kan ibland uppstå i samband med:
- Tunga lyft
- Vridningar eller böjningar
- Upprepade belastningar
- Ovana rörelser
- Plötsligt ökad träningsmängd
- Fysiskt arbete
- Återgång till träning efter ett uppehåll
Det betyder inte att en viss rörelse automatiskt har skadat en disk. Smärta efter en belastning behöver bedömas utifrån den individuella situationen.
Kan diskförändringar synas på MR?
Ja, diskförändringar kan synas vid MR-undersökning.
Det är dock vanligt att personer utan ryggsmärta också har förändringar i ryggradens diskar. Ett MR-fynd behöver därför inte vara orsaken till smärtan.
Därför är det viktigt att bedöma bilddiagnostiska fynd tillsammans med dina symtom och resultatet från den kliniska undersökningen.
MR behövs inte vid de flesta episoder av ryggsmärta. Bilddiagnostik kan däremot bli aktuell när det finns särskilda symtom eller misstanke om exempelvis nervpåverkan eller annan sjukdom.
Diskrelaterad smärta som strålar ner i benet
Om smärta från ryggen strålar ner i ett ben kan det handla om nervrelaterade besvär.
Det kan exempelvis förekomma vid diskbråck där en nerv påverkas. Förutom smärta kan nervpåverkan ge stickningar, förändrad känsel eller nedsatt kraft.
Sådana symtom bör bedömas noggrant. Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på om känsel eller styrka förändras över tid.
Ska man vila vid diskrelaterad ryggsmärta?
Vid ryggbesvär är det oftast bättre att fortsätta vara försiktigt aktiv än att vila helt under längre tid.
Vissa rörelser kan göra mer ont under en period. Det betyder inte automatiskt att rörelsen är skadlig. Aktiviteten kan i stället behöva anpassas efter symtomen.
När besvären tillåter kan belastningen gradvis ökas igen. Målet är att stegvis återgå till normal aktivitet och de aktiviteter du vill kunna göra.
Kan man träna med diskrelaterad ryggsmärta?
Ofta går det att vara fysiskt aktiv även när man har ont i ryggen, men träningen kan behöva anpassas.
Det kan exempelvis innebära att du tillfälligt minskar belastningen, ändrar vissa övningar eller tränar med en lägre intensitet. När symtomen förbättras kan belastningen successivt ökas.
Vid återkommande besvär kan det vara värdefullt att se över träningsmängd, progression, återhämtning och hur olika aktiviteter påverkar symtomen.
Hur behandlas diskrelaterad ryggsmärta?
Behandlingen anpassas efter dina symtom, din funktion och vad som framkommer vid undersökningen.
Hos oss kan behandlingen exempelvis innehålla:
Manuell behandling
Olika manuella tekniker kan användas för att påverka rörlighet och minska muskulär spänning eller smärta.
Vilken behandling som används beror på undersökningen och dina individuella behov.
Övningar och rehabilitering
Aktiv rehabilitering är en viktig del av behandlingen vid många ryggbesvär.
Du kan få individuellt anpassade övningar för exempelvis:
- Rörlighet
- Styrka
- Bålstabilitet
- Belastningstolerans
- Koordination
- Återgång till träning
Målet är inte bara att minska smärtan utan också att hjälpa dig tillbaka till normal aktivitet och de aktiviteter du vill kunna utföra.
Rådgivning
Du kan även få råd kring träning, arbetsbelastning, återhämtning och hur du successivt kan öka aktivitetsnivån.
Det finns sällan en enda rörelse eller hållning som förklarar ryggsmärta. Ofta handlar det i stället om att hitta en bra balans mellan belastning, återhämtning och fysisk aktivitet.
När bör du söka hjälp?
Många episoder av ryggsmärta förbättras inom några veckor. Om besvären inte går över, återkommer eller påverkar arbete, träning eller vardag kan det vara bra att få en professionell bedömning.
En kiropraktor eller naprapat kan undersöka dina besvär, bedöma rörelseförmåga och funktion och hjälpa dig att avgöra vilken behandling eller rehabilitering som kan vara lämplig.
Sök vård skyndsamt vid vissa symtom
Ryggsmärta behöver bedömas snabbt om den samtidigt innebär exempelvis att du inte känner när du behöver kissa, får problem att kontrollera urin eller avföring, får domningar kring underlivet eller ändtarmen eller får tydlig svaghet eller känselpåverkan i båda benen.
Du bör också söka vård skyndsamt vid ryggsmärta efter ett allvarligt trauma eller om du har feber och känner dig ordentligt sjuk.
Vanliga frågor och svar om diskrelaterad ryggsmärta
Är diskrelaterad ryggsmärta samma sak som diskbråck?
Nej. Diskrelaterad ryggsmärta är ett bredare begrepp. Ett diskbråck är en specifik förändring i en disk och kan ibland påverka en nerv.
Hur vet man om ryggsmärtan kommer från en disk?
Det går inte alltid att fastställa exakt vilken struktur som orsakar smärtan. Bedömningen behöver baseras på symtom, klinisk undersökning och ibland bilddiagnostik.
Kan man ha diskförändringar utan att ha ont?
Ja. Diskförändringar är vanliga även hos personer som inte har ryggsmärta. Därför behöver ett MR-fynd alltid sättas i relation till symtomen.
Kan diskrelaterad ryggsmärta gå över av sig själv?
Ja, många episoder av ryggsmärta förbättras med tiden. Hur snabbt besvären går över varierar mellan olika personer och beror bland annat på typen av besvär, belastning och hur kroppen reagerar på aktivitet.
Kan man träna trots diskrelaterad ryggsmärta?
Ofta ja. Träningen kan behöva anpassas under en period och därefter successivt ökas när symtomen tillåter.
Är det farligt att röra på sig om man har diskproblem?
Att en rörelse gör ont innebär inte automatiskt att den är skadlig. Vid ryggbesvär är det oftast bättre att vara försiktigt aktiv än att vila helt under längre tid.
Behöver man göra en MR om man har ont i ryggen?
MR behövs inte vid de flesta episoder av ryggsmärta. Bilddiagnostik kan bli aktuell när det finns särskilda symtom eller misstanke om exempelvis nervpåverkan eller annan sjukdom.
Kan en kiropraktor hjälpa vid diskrelaterad ryggsmärta?
En kiropraktor kan undersöka vissa typer av muskuloskeletala ryggbesvär och behandlingen kan exempelvis bestå av manuell behandling, rådgivning och individuellt anpassad träning.
Kan en naprapat hjälpa vid diskrelaterad ryggsmärta?
En naprapat kan undersöka ryggbesvär och använda bland annat manuell behandling och rehabiliterande träning. Vilken behandling som är lämplig beror på dina symtom och resultatet av undersökningen.
Få hjälp med din diskrelaterade ryggsmärta
Har du ont i ryggen och misstänker att besvären kan vara kopplade till en disk? Återkommande eller långvariga besvär kan vara anledning att få en individuell bedömning.
Hos Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage får du en undersökning av dina besvär och en behandlingsplan som anpassas efter dina förutsättningar och mål.
Målet är att hjälpa dig minska dina besvär och stegvis återgå till de aktiviteter du vill kunna göra.
