Lumbago

Vad är lumbago?

Lumbago innebär smärta i ländryggen utan att det nödvändigtvis går att identifiera en specifik skada eller sjukdom som orsakar besvären.

Ländryggen består av kotor, diskar, leder, ledband och muskler som tillsammans ger ryggen stabilitet och rörlighet. Smärta kan påverkas av flera olika faktorer och det är inte alltid möjligt att peka ut en enda struktur som orsaken.

Lumbago används framför allt för vanligt ryggont i ländryggen. Om smärtan samtidigt strålar ner i benet och du har symtom som tyder på nervpåverkan kan det i stället handla om lumbago-ischias eller annan nervrelaterad smärta.

Hur känns lumbago?

Lumbago kan upplevas på olika sätt. Vanliga symtom är:

• Molande värk i ländryggen
• Huggande eller skärande smärta
• Stelhet i ryggen
• Ömma eller spända ryggmuskler
• Smärta när du böjer eller vrider ryggen
• Smärta vid lyft eller annan belastning
• Svårigheter att röra sig som vanligt
• Smärta efter längre tids stillasittande
• Värk som kan kännas i säte eller höftregion

Smärtan kan variera under dagen och påverkas ofta av aktivitet, belastning och återhämtning.

Vad orsakar lumbago?

Det finns sällan en enda förklaring till vanligt ländryggsont. Besvären kan uppstå i samband med fysisk belastning, ovana rörelser eller förändringar i aktivitetsnivå. Även faktorer som sömn, stress, återhämtning och tidigare ryggbesvär kan påverka hur smärtan upplevs.

Vanliga situationer där lumbago kan uppstå är:

• Efter ett lyft
• Efter en vridning eller hastig rörelse
• Efter ökad träningsbelastning
• Efter ett längre träningsuppehåll
• Vid fysiskt arbete
• Efter mycket stillasittande
• Vid återkommande belastning av ryggen

Det betyder inte att en viss rörelse eller arbetsställning automatiskt är skadlig. Ryggen är anpassningsbar, och gradvis ökad belastning är ofta en viktig del av att återfå funktion.

Lumbago och ryggskott – vad är skillnaden?

Lumbago används för vanligt ont i ländryggen och kan utvecklas gradvis eller komma i samband med en belastning.

Ryggskott, eller akut lumbago, beskriver däremot framför allt en plötslig episod med kraftig smärta i ländryggen. Det kan exempelvis komma när du lyfter eller vrider dig och kan göra att ryggen känns stel eller låst.

Lumbago och ryggskott överlappar därför delvis, men orden används för att beskriva lite olika presentationer av ländryggssmärta.

Lumbago eller ischias?

Lumbago innebär framför allt smärta i ländryggen. Ischias innebär däremot att smärtan strålar ut i benet på grund av irritation eller påverkan på ischiasnerven.

Om du har ont i ländryggen och samtidigt får smärta som strålar ner i benet, förändrad känsel eller nedsatt kraft kan det handla om lumbago-ischias. Sådana symtom bör bedömas individuellt.

Ska man vila vid lumbago?

Vid vanligt ländryggsont är det oftast bättre att försöka fortsätta vara aktiv inom vad smärtan tillåter än att ligga still under längre perioder.

Det kan vara nödvändigt att tillfälligt minska eller anpassa vissa aktiviteter, men därefter kan belastningen vanligtvis ökas stegvis.

Promenader och annan lätt fysisk aktivitet kan vara ett sätt att komma igång. När smärtan minskar kan du successivt återgå till mer belastande aktiviteter. 1177 rekommenderar att försöka hålla sig i rörelse vid ryggbesvär.

Hur länge varar lumbago?

Vanligt ländryggsont förbättras ofta inom några veckor. En patientinformation från 1177 anger att en episod av ryggont vanligtvis förbättras inom ungefär 2–6 veckor, även utan särskild behandling.

Hur snabbt du blir bättre kan däremot variera. Tidigare ryggbesvär, fysisk belastning, sömn, stress, aktivitetsnivå och andra faktorer kan påverka förloppet.

Om smärtan inte förbättras, återkommer ofta eller påverkar din vardag kan det vara bra att få en professionell bedömning.

Kan stress påverka lumbago?

Ja. Stress och långvarig belastning kan påverka bland annat muskelspänning, återhämtning och hur nervsystemet hanterar smärtsignaler.

Det innebär inte att smärtan är inbillad. Smärta är ett komplext samspel mellan kroppens vävnader och nervsystemet, och flera faktorer kan påverka hur starkt besvären upplevs. Vid långvarig smärta kan nervsystemet dessutom bli mer känsligt.

När bör du söka vård för lumbago?

Vanligt ländryggsont är oftast inte farligt, men vissa symtom behöver bedömas av sjukvården.

Sök vård snabbt om ryggsmärtan kombineras med exempelvis:

• Nytillkommen tydlig svaghet i benen
• Domningar eller känselbortfall som tilltar
• Domningar kring underlivet eller ändtarmen
• Svårigheter att kontrollera urin eller avföring
• Feber och tydlig sjukdomskänsla
• Ryggsmärta efter ett allvarligt trauma

Sådana symtom kan vara tecken på tillstånd som behöver medicinsk utredning.

Kan en kiropraktor hjälpa vid lumbago?

En kiropraktor kan undersöka och behandla vissa typer av muskuloskeletala ryggbesvär. Behandlingen kan exempelvis bestå av manuell behandling, rådgivning och individuellt anpassad träning.

Vilken behandling som är lämplig beror på dina symtom och vad som framkommer vid undersökningen.

Kan en naprapat hjälpa vid lumbago?

En naprapat kan undersöka ländryggsbesvär och använda exempelvis manuell behandling och rehabiliterande övningar.

Vid undersökningen bedöms även om besvären behöver utredas vidare eller om annan vård är mer lämplig.